يلا شوت

يلا شوت | yalla shoot

لماذا يخاف البعض من التحدث للأشخاص الذين يحبونهم ؟

تم الكشف من خلال دراسة أجرتها مجلة فورتشن على أن 29% من النساء و36% من الرجال بطبعهم يجدون الكثير من الصعوبة للمبادرة في التحدث مع الجنس الآخر، أو التحدث مع شخص يحبونه إن كان ذلك قبل أو بعد التعبير عن حبهم.
وهذا الأمر يرجع لسبب اضطراب معروف بعلم النفس يسمى اضطراب القلق الاجتماعي، فما هو وكيف يمكن تجاوزه؟
هذا الاضطراب هو نوع من أنواع المخاوف الغير مبررة ويظهر لدى بعض الأشخاص أثناء قيامهم بالتحدث مع الآخرين، في المناسبات الاجتماعيات، اللقاءات العشوائية أو في التقدم لإلقاء كلمة كلما ازداد شعوره بالقلق ورافقه ارتفاع بضغط الدم بسبب الشعور الوهمي بأنه المجهر والجميع ينظر له وعلى أنه بفرصة عليه ألا يخطأ فيها فتلقائياً يتولد لديه شعور الخوف والخجل، وفي مراحل متقدمة من هذا الاضطراب سيرافقه خفقان بالقلب وضيق بالتنفس والرجفة.
عند حدوث الأعراض بموقف ما يقوم الشخص بشكل عفوي بالخوف وتجنب المواقف هذه، مما يضعف ثقته بنفسه ويجعله أكثر عرضة للمشاعر من هذا النوع بالمستقبل فتزيد لديه حالة التعقيد.
وهي حالة تزداد بشكل خاص بين فئة المتعلمين والأفراد الذين يستعملون عقلهم للغاية وينساقون بمشكلة التفكير المبالغ فيه، وهذا ما يزيد من تفادي النقد وأي نظرة سلبية من الأشخاص والإحساس بالضعف أمامهم.
أما عن الحل فسيكون من خلال الخطوات العملية بهدف تفادي الاضطراب والتي ينصح فيها خبراء العلاج النفسي السلوكي، وهي:1- الابتعاد عن النظر بأسلوب حاد بأعين الآخرين.
2- القيام بالزيارات والإكثار من الخروج من المنزل كالتجوال والتبضع وحضور المناسبات.
3- البدء في تعبيرك عن رأيك دون طلب الآخرين منك.
4- عدم تضخيم الأمور وتهويلها مهما كانت.
5- الامتناع عن النظر إلى الساعة أو بالمرآة بشكل مستمر أو على الأقل تجنبها.
6- ممارسة الرياضة وبشكل خاص كمال الأجسام.
7- استخدام الابتسامة بالمواقف المحرجة وإلقاء التحية.
8- العمل على بناء علاقات صداقة قوية مع الأشخاص.
فهذه الخطوات من شأنها مساعدتك في السيطرة على نفسك واستبدالها بشعور الثقة والتقبل، فعند سيطرة المشاعر السلبية على حياتك ستدفعك للرهاب الاجتماعي بشكل تلقائي وهو الأمر الذي يحول بينك وبين القدرة في الحديث أمام الأشخاص أو أمام الشخص الذي تحبه.
0 التعليقات على "لماذا يخاف البعض من التحدث للأشخاص الذين يحبونهم ؟"

 
جميع الحقوق محفوظة لـ يلا شوت
Template By. Abdou Technologie