كيف تتوقف عن حب شخص لا يبادلك نفس المشاعر.. إليك الحل

في الوقت الذي تشعر فيه بالحب اتجاه شخص مع العلم أنك متأكد أنه لا يبادلك ذات الشعور، فمن الأمر الطبيعي أن تشعر بألم نفسي كبير.

وبشكل مثبت علمياً يعد الرفض عامل ينشط ذات الخلايا العصبية التي ينشطها الألم الجسدي، وبهذه الحالة لن تتمكن من السيطرة على مشاعرك إلا أن هنالك طرق ذكية من أجل تهدئة مشاعرك والتعامل مع الرفض بشكل سلسل والمضي قدماً في حياتك.

ومن هذا المنطلق سنقدم لك خطوات علمية تساعدك في تحقيق هذا الأمر، من الممكن أن ينجح بفعلها بعض الأشخاص ومن الممكن أن يفشل، وهي:

1- امنح لنفسك مساحة خاصة:
وعليك طبعاً البدء باستيعاب أن موضوع الألم هو أمر طبيعي، فعندما تحب شخص لا يبادلك نفس المشاعر هذا أمر مؤلم وهنا يجب الاعتراف بالحقيقة وفهمها بشكل جيد.

ومن جهة أخرى عليك إعطاء نفسك الوقت الكافي للأسى، ففي الواقع هو أمر مفيد للصحة من أجل أن تسمح لذاتك بكبت هذه المشاعر، وعلى العكس فأن الاستهانة بمشاعرك وإنكارك لها سيسوء من واقعك على المدى القريب والبعيد.

لكن إياك أن تبعد الشخص الذي تحبه عن حياتك بشكل تام إنما فقط اعتبرها مرحلة استراحة لك، لأنك في حال قمت بإبعاده سيكون أمراً له عواقب نفسية على حياتك.

2- تصميم أهداف قصيرة المدى:
وفي هذه الخطوة ينصح الخبراء بوضع أهداف قريبة منك لتشتيت نفسك، مع أنه يبدو أمراً مستحيلاً أن لا تفكر بالشخص إلا أنه يتحقق عند وضع خطة تجعل كل أفكارك بمكان جديد.

3- التخلص من الذكريات:
وهي خطوة هامة جداً في التخلص من حب الشخص الآخر، فوجود لأي ذكرى ما هو إلا أمر يزيد من صعوبة تخطي القصة.

4- ادفع بنفسك للخارج:
فتجربة أمور جديدة خارج نمط حياتك الاعتيادية سيساعد على تغيير رؤيتك في بعض الأمور، إضافة إلى أنك ستكون أشياء جديدة غير مرتبطة بالشخص الذي تحبه.

5- الاستعانة بأصدقائك المقربين:
ويعتبر تمضية الوقت مع الأصدقاء تحول المشاعر السلبية لطاقة إيجابية بعيدة عن ذلك الشخص، فقم بمشاهدة فيلم مع أصدقائك مثلاً.

6- تحويل قصتك لعمل إبداعي:
سواء كان في مجال الرسم، الكتابة أو التصميم، فعلى العموم العمل الإبداعي يمكنك من إحداث فرق كبير في طريقك لنسيان الحبيب، فأن أكثر المؤلفات نجاهاً هي التي يكون كاتبها مرّ في هذه الحالة فأبدع.